İşte sıcak tavsiyeleri:
Ayran, şekersiz limonata, soda, taze sıkılmış meyve suları ve kefir gibi içecekler tüketin. Günün en sıcak saatlerinde ve güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmayın. Aşırı hareketlerden kaçının, sık sık tuz içeren sulu gıdalar alın. Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edin. Ağır fiziki aktivitelerden kaçının. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlıları, kalp rahatsızlığı olmasa bile günde en az 2 kez güneş veya sıcak çarpması yönünden kontrol edin. Bebekleri daha sık kontrol edin Bebekler, çocuklar, engelliler ve hayvanları, kapalı ve park etmiş araçlarda bırakmayın. Vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açan hazır meyve suyu, gazoz gibi yüksek miktarda şeker içeren sıvıları almayın. l Yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
