GünümüzdE herkes, yorgunluktan yakınıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğba Küçük, yorgunluğun kansızlık, uyku apnesi ve tiroit rahatsızlıklarından kaynaklanabileceğini vurguluyor. Vücuda güç veren besinleri sıralıyor:
KİVİ: C vitamini deposudur. Sabah veya gün içerisinde bir tane kivi yemek, metabolizmayı hızlandırır.
HAVUÇ: İyi bir A vitamini kaynağıdır. Bağışıklık sistemini destekler. Halsizliği giderir.
MAYDANOZ-ROKADEREOTU: Bağışıklık sistemini destekler. Kış yorgunluğunu bitirir. Ödem atmaya yardımcı olur.
CEVİZ-BADEM FINDIK: Her gün 2 bütün ceviz veya 10 adet çiğ badem ya da 6-7 adet fındık tüketmek vücuda güç verir.
YOĞURT: Kan şekerini dengeler. Her gün 1-2 kase tüketilmelidir.
KIRMIZI ET: Demir ve B12 vitamininden zengindir. Haftada 2-3 kez tüketmek bağışıklığı güçlendirir. Kansızlığıa bağlı yorgunluğu bitirir.
YULAF EZMESİ: Kan şekerini dengeler. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ödem atar.
ISPANAK: Haftada 2 kez tüketilmesi önerilir.
YEŞİL ÇAY: Antioksidandır. Halsizliğe karşı etkilidir. Her gün bir fincan tüketilmelidir. Ancak tansiyon hastalarına önerilmemektedir.
ARMUT: A, C ve K vitamini içerir. Antioksidandır. Bağışıklığı destekler. Vücuda enerji verir. Kan şekerini dengeler.
