HATA: SOĞUK HAVALARDA ISINMAK İÇİN SİGARA İÇMEK
Doğrusu: Sigara
kalp damarlarının büzülmelerine ve bunun sonucunda vücudun oksijenizasyonunun bozulmasının yanı sıra kan basıncının yükselmesi
gibi önemli sorunlara yol açıyor. Özellikle kalp damar hastalığı olan hastalarda soğuk havada içilen sigara göğüs ağrısı ve nefes darlığına neden olabiliyor. Sigara, her mevsim sağlığımızı tehdit ediyor. Sigarayı bir an önce bırakmak gerekir.
HATA: SPOR YAPMAYI AKSATMAK
Doğrusu: Kışın çoğumuz dışarıya çıkmıyoruz. Mümkünse her gün, değilse haftada en az 5 gün, havanın sıcak ve güneşli olduğu öğle saatlerinde, en az 45'er dakikalık tempolu yürüyüşler yapın.
HATA: SABAH AĞIR EGZERSİZ YAPMAK
Doğrusu: Egzersizlerinizi öğleden sonraki saatlerde, havanın açık ve ılık olduğu dönemlerde yapmaya özen gösterin.
HATA: AŞIRI KALIN VEYA İNCE GİYİNMEK
Doğrusu: Çok kalın veya ince bir kıyafet yerine, ince ama kat kat kıyafetler tercih etmelisiniz. Ortamın sıcaklığına göre kıyafet değiştirerek hem terlemekten hem de üşümekten korunabilirsiniz.
