Lif bakımından zengindir. Kabızlığı bitirir. Meme ve kolon kanserine karşı korur. Zengin demir kaynağı olan elma, kansızlıkla savaşır. Kan şekerini dengeler. Diyabete karşı koruma sağlar. Diş ve diş etlerini güçlendirir. Dişleri beyazlatır. Alzheimer riskini azaltır. Ara öğünlerde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
Victoria's Secret meleği Karlie Kloss, formda kalma sırrının elma olduğunu söyledi. Genç model, ara öğünlerinde mutlaka bir tane elma yediğini dile getirdi.
