Çabuk yorulup sürekli uykunuz mu var

Kış mevsiminin soğuk günleri yavaş yavaş yerini güneşli ve ılık bahar günlerine bıraktı. Yeni mevsime sağlıklı ve mutlu girmemeniz için hiçbir sebep yokken kendinizi sürekli halsiz ve bitkin hissediyorsanız bahar yorgunluğu sizi de yakalamış olabilir.
Memorial Etiler Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü'nden Uz. Dr. Murat Görgülü, bahar yorgunluğundan korunmak için uygulanması gereken yöntemler hakkında bilgi verdi.

Meyve sebze tüketin
Uyku saatine özen gösterin
Protein ağırlıklı beslenin
Spor yapın
Bol su için
Diyet yapın Kış aylarında alınan fazla kiloları yaza girmeden önce bahar döneminde vermeye çalışın. Kiloların azalmasıyla birlikte hem sağlığınıza kavuşacak hem de fiziki olarak daha iyi bir görünüme sahip olacaksınız. Böylelikle bu dönemde yaşayacağınız 'Giydiğim hiçbir şey yakışmıyor.' kâbusundan da kurtulabilirsiniz.