İKİ GÖZÜM KİVİ
Sarı nokta, katarakt, tansiyon ve miyopi gibi rahatsızlıklar, göz sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, göz sağlığını destekleyen besinleri sıralıyor:
Beta karoten kaynakları: Havuç, tatlı patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, balık yağı.
C vitamini kaynakları: Turunçgiller, kiraz, ahududu, çilek, yaban mersini, kivi, brokoli, yeşil ve kırmızı biber, karnabahar ve lahana.
E vitamini kaynakları: Badem ve badem ezmesi, fıstık ezmesi, keten tohumu, avokado ve yumurta.
SARI nokta, katarakt, tansiyon ve miyopi gibi rahatsızlıklar, göz sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, göz sağlığını destekleyen besinleri sıralıyor:
Beta karoten kaynakları:
Havuç, tatlı patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, balık yağı.
C vitamini kaynakları:
Turunçgiller, kiraz, ahududu, çilek, yaban mersini, kivi, brokoli, yeşil ve kırmızı biber, karnabahar ve lahana.
E vitamini kaynakları:
Badem ve badem ezmesi, fıstık ezmesi, keten tohumu, avokado ve yumurta.
MANDALİNA ZAMANI
Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvesi mandalina, şifa dağıtıyor. İçerisindeki C vitamini ve kalsiyum sayesinde, bağışıklığı güçlendiriyor. Liften zengin içeriği sayesinde bağırsak sağlığını koruyor. Kabızlığı ve hazımsızlığı bitiriyor. Meme, kolon ve yemek borusu kanseriyle savaşıyor. Tok tutuyor ve zayıflatıyor. İçerdiği A vitaminiyle göz sağlığını da koruyan mandalina, kan pıhtılaşma riskini azaltıyor. Tansiyonu düşürüyor. Kolajen de içeren mandalina, cildi besliyor. Genç bir görünüm sağlıyor.
BAKTERİLERE CEVİZ
Mide rahatsızlıklarına yol açan Helikobakter pilori, yaşam kalitesini düşürüyor. Mide kanseri ve peptik ülser hastalığının başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Güney Kore'deki CHA Kanseri Önleme Araştırma Merkezi'nin yaptığı araştırmaya göre Omega-3'ten zengin beslenmek, bu hastalığın yol açtığı şikayetleri azaltıyor. Omega- 3'ten zengin bir besin olan ceviz ise bağırsaktaki bakterileri değiştirerek hastalığa meydan okuyor. Aynı zamanda kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor.
ASTIMIN İLACI KAVUN
İçerdiği C vitamini sayesinde kavun, bağışıklığı güçlendirir. Kalp ve damar hastalıklarından korur. Kalp krizi riskini azaltır. Astım şikayetlerini azaltır. Bağırsakları güçlendirir.
BAĞIRSAKLARA KURU ÜZÜM
Kuru üzüm, içerdiği vitaminler sayesinde hastalıklara derman oluyor. Bağışıklığı güçlendiriyor. Lifli yapısıyla hazımsızlığı bitiriyor. Gözleri de katarakttan koruyor.
PROSTATA DOMATES
Likopen içeriği ile domates, erkekleri prostat hastalığından korur. Safra kesesi taşı oluşumunu engeller. Yağ yakma kapasitesi yüksek olan domates, cilt problemleriyle savaşır.