Takvim.com.tr
Bağışıklığın şifresi: Doğru beslen, derin uyu, hareket et
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Çakar, sağlıklı bir beden ve güçlü bir bağışıklık sistemi için 4 altın kuralı açıkladı: Doğal beslenme, temiz hava, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku… Bu dört unsurun ihmali, vücudu hastalıklara açık hale getiriyor.
Sağlıklı bedenin yolu, doğru beslenmekten geçiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Çakar, güçlü bağışıklığın şifresini açıklıyor:
SAĞLIKLI GIDA: Gıdalar, katkısız ve koruyucusuz olmalı. Abur cubur ve atıştırma tarzı beslenmeden kaçınılmalı.
TEMİZ HAVA: Solunan kirli hava akciğer ve kana geçerek sağlığımızı olumsuz etkiler.
EGZERSİZ: Hareket etmek kas aktivitesini arttırır, yağ yakımını hızlandırır. Ruhsal olarak da faydası vardır.
KALİTELİ UYKU: Gece uykusu mutlaka alınmalı. Karanlık ortamda uyunmalı, cep telefonu ve mobil cihazlar uzak tutulmalıdır.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
