Spor engel değil

Oruç tutmanın spora olumlu katkıları olur mu?
Oruç tutma sırasında kişi; ruh, beden ve sosyal durumu açısından hazırlık içine girer.
Ruhsal olarak iyi hali, sabrı, saygıyı, ertelemeyi dikkate alarak gün içinde kendini kontrol eder.
Spor da gerek bireysel gerek müsabaka amaçlı olsun yapılan uygulamalarda ruhsal hal aynı kontrollere ihtiyaç duyar.
Oruç bedensel olarak dayanıklılığı, gün içinde bedenin ihtiyaç duyduğu maddelerin sunumunun azalmasına rağmen kontrollü olarak çalışmasının sağlanmasını geliştirir.
Beden yetenek ve sınırlarının farkına varma ve bu sınırların geliştirilmesi açısından yararlı katkılarda bulunabilir.
Oruç tutarken dikkat artışı ve sürekliliği, enerjinin belli bir zaman dilimi içinde verimli kullanılması sağlanır. Bu özellikler spor yapan kişiler açısından yapılan spor uygulamasına olumlu yansıyabilir.

Profesyonel sporcular oruç tutsun mu?
Cevabı herkes için geneleme yapılabilecek bir soru değil. Öncelikle kişiler müsabaka takvimlerini gözden geçirsinler. Yaptıkları sporun içeriğine, süresine, güç gereksinimine, saatine göre gerek müsabaka günü, gerekse öncesi ve sonrasını ona göre plan yapsınlar. Diyet uygulamaları ile ilgili mutlaka diyetisyen önerisi alsınlar. Oruç tutma konusunda karar veremediklerinde din uzmanlarından görüş alsınlar. Sonuç olarak kişilerin kendi kararları olacaktır.

Günlük hayatta oruçluyken spor yapabilir miyiz?
Olabildikçe zorlayıcı, yorucu, yüklenici hareketlerden sakınmak uygun olabilir.
Özellikle serin zamanlarda ve yerlerde yürüyüş faydalı olacaktır. Tamamen hareketsizlikten sakınmalıyız. Günlük normal hayatımızın dışında kısa zamanlarda basit kültür fizik hareketleri zindelik katacaktır.