Takvim.com.tr
Sibel Can bu diyete başlıyor
Son dönemde verdiği kiloları geri alan Sibel Can, yeni bir diyete başlıyor. Sabahları uyandığında ilk işinin bir bardak oda sıcaklığında su içmek ve bir porsiyon mevsim salatası yemek olduğunu belirten Can, diyetini şöyle anlatıyor:
Kahvaltı • Yağsız peynir, 1 dilim kepekli ekmek, sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz, 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı doğal reçel, şekersiz limonlu çay
Kuşluk: (10.00-11.00) • 1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğlen:(12.00-14.00) • 1 kase yağsız sebze çorbası, 90 gr. yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık, 1 kase diyet yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası
İkindi:(16.00-17.00) • Yağsız peynir, 2 adet grisini, sınırsız domates, salatalık, şekersiz bitki çayı kuşburnu v.s)
Akşam: (18.00-20.00) • 1 kase yağsız mercimek çorbası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği, yağsız sınırsız mevsim salatası, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kase yoğurt
Gece: (22.00) • 1 porsiyon mevsim salatası, 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi
Yatarken: • 1 bardak oda sıcaklığında su.
Ayrıca her gün 8-12 bardak su.
Kuşluk: (10.00-11.00) • 1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğlen:(12.00-14.00) • 1 kase yağsız sebze çorbası, 90 gr. yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık, 1 kase diyet yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası
İkindi:(16.00-17.00) • Yağsız peynir, 2 adet grisini, sınırsız domates, salatalık, şekersiz bitki çayı kuşburnu v.s)
Akşam: (18.00-20.00) • 1 kase yağsız mercimek çorbası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği, yağsız sınırsız mevsim salatası, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kase yoğurt
Gece: (22.00) • 1 porsiyon mevsim salatası, 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi
Yatarken: • 1 bardak oda sıcaklığında su.
Ayrıca her gün 8-12 bardak su.
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler