CANLI YAYIN
Geri
Ramazan’da kilo vermenin 5 altın kuralı: 8-12 saat metoduyla yağ yakma moduna geçin
Ramazan’da kilo vermenin 5 altın kuralı: 8-12 saat metoduyla yağ yakma moduna geçin Ramazan ayında değişen metabolizma ve sıvı dengesine rağmen spor yapmak mümkün. Prof. Dr. Osman Erk’e göre doğru zamanda ve uygun tempoda yapılan egzersiz özellikle açken uygulandığında kilo kontrolüne daha fazla katkı sağlayabiliyor. Uzman isim bilinçli planlanan antrenmanların Ramazan sürecini hem daha sağlıklı hem de daha verimli geçirmeye yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor.
İftarda şişkinlik ve gaza son: Canan Karatay’dan bağırsakları yenileyen turşu suyu önerisi
İftarda şişkinlik ve gaza son: Canan Karatay'dan bağırsakları yenileyen turşu suyu önerisi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay geçtiğimiz gün kendi youtube kanalında yaptığı açıklamada iftar ve sahur önerilerinde bulundu. Ramazan'da "ikinci beyin" olan bağırsakların sağlığı için glüten ve şekerli içecek uyarısında bulunarak, sindirim sistemini rejenere etmek için doğal fermente ürünlerin önemini vurguladı.
İngiltere ve Türkiye gıda raporu: En çok pestisit içeren meyve ve sebzeler belli oldu
İngiltere ve Türkiye gıda raporu: En çok pestisit içeren meyve ve sebzeler belli oldu Birleşik Krallık merkezli PAN UK kuruluşu ve Avrupa Birliği RASFF sistemi, 2026 yılı Şubat ayında yayımladıkları raporlarla gıda zincirindeki pestisit tehlikesini gözler önüne serdi. Yapılan testlerde, İngiltere'deki üzümlerin %90'ında ve Türkiye'den ihraç edilen biberlerin büyük çoğunluğunda, kanserle ilişkili onlarca farklı kimyasalın bir arada bulunduğu "kokteyl etkisi" saptandı.
Hap içmek çözüm değil! Prof. Dr. Osman Erk’ten Ramazan’da vitamin deposunu fulleyen 5 altın kural
Hap içmek çözüm değil! Prof. Dr. Osman Erk'ten Ramazan'da vitamin deposunu fulleyen 5 altın kural Ramazan’da vitamin ve mineral dengesi büyük önem teşkil ediyor. Prof. Dr. Osman Erk “Dengeli ve işlenmemiş besinler tüketilirse vitamin almaya gerek kalmaz” diyor. Sadece balık tüketimi az olduğundan omega 3 içerek hapları öneriyor...
Beyni genç tutan alışkanlıklar: Okuma ve dil öğrenme alzheimer riskini yüzde 40 azaltıyor
Beyni genç tutan alışkanlıklar: Okuma ve dil öğrenme alzheimer riskini yüzde 40 azaltıyor Amerikan Nöroloji Akademisi'nin Neurology dergisinde yayımlanan araştırma, yaşam boyu okuma, yazma ve dil öğrenme gibi zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerin demans riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu. Bulgulara göre bu tür aktivitelerde bulunan kişilerde Alzheimer ve hafif bilişsel bozukluk riski yaklaşık yüzde 40 daha düşük.
Ramazan’da iftar ile sahur arasında su şart: Uzman doktor böbrek taşı riskine dikkat çekti
Ramazan’da iftar ile sahur arasında su şart: Uzman doktor böbrek taşı riskine dikkat çekti Ramazan ayında gün boyu süren susuzluk, özellikle böbrek taşı öyküsü bulunan kişiler için ciddi bir risk oluşturuyor. Uzmanlar, yeterli su tüketilmemesi halinde idrar yoğunluğunun arttığını ve bunun kristal oluşumunu kolaylaştırarak taş gelişimini tetikleyebileceğini belirtiyor.
Prof. Dr. Osman Erk uyardı: Oruç tutarken bu 15 yiyecekten uzak durun! Kalp ve böbreği yoruyor
Prof. Dr. Osman Erk uyardı: Oruç tutarken bu 15 yiyecekten uzak durun! Kalp ve böbreği yoruyor Ramazan’da sağlıklı beslenme hayati önem taşıyor. İstanbul Tıp Fakültesi Acil Dahiliye Bölüm Başkanı Prof. Dr. Osman Erk hazır çorbadan işlenmiş ete, gazlı içeceklerden kafeinli ürünlere kadar pek çok gıdanın oruç sürecinde risk oluşturabileceğini belirterek özellikle tuz ve katkı maddesi içeren besinlerden uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Erk, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini öneriyor.
Göz sağlığınız için tavuk ve balık tüketin
Göz sağlığınız için tavuk ve balık tüketin Gözlerimizi korumak için beslenme düzenimize dikkat etmek gerekiyor. Dr. Akif Saygın, tavuk, balık, Chia tohumu ve keten tohumu gibi besinlerin tüketilmesini öneriyor.
Zayıflama iğneleri ve diyet sonrası yoyo etkisine son: Dr. Max Pemberton’dan kalıcı zayıflama rehberi
Zayıflama iğneleri ve diyet sonrası yoyo etkisine son: Dr. Max Pemberton’dan kalıcı zayıflama rehberi İngiliz Psikiyatrist Dr. Max Pemberton, 22 Şubat 2026'da yayımlanan rehberinde, kalıcı zayıflama için beynin nöroplastisite özelliğini kullanmayı öneriyor. Uzmanlar, açlık hissini 1'den 10'a kadar puanlayarak seviye 3'te yemeğe başlayıp seviye 7'de durmanın kiloyu korumak için hayati olduğunu vurguluyor.
On bir ayın sultanı Ramazan’ın faydaları saymakla bitmiyor
On bir ayın sultanı Ramazan'ın faydaları saymakla bitmiyor On bir ayın sultanı Ramazan ayında oruç tutmanın faydaları saymakla bitmiyor. Prof. Dr. Osman Erk, orucun faydalarından bazılarını şöyle sıralıyor: Beyin hücrelerini yeniler, şekere dengeler, kanseri önler.