takvim.com.tr
PREBİYOTİK SODA MUCİZESİ
Prebiyotik soda, sindirim sistemi sağlığını desteklemek amacıyla prebiyotik içeriğe sahip olan bir tür gazlı içecektir. Prebiyotikler, sindirim sisteminde yararlı bakterilerin büyümesini teşvik eden ve sindirim sağlığını destekleyen lifli bileşiklerdir. Bu tür içecekler, sindirim sistemindeki dengenin sağlanması için faydalı olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumuyla ilgili olarak sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir, çünkü bireysel sağlık durumlarına göre farklılık gösterebilir.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ
YEŞİL KAHVE
Her ne kadar yeşil kahve içmeye alışık olmadığımız bir şey olsa da, yağı enerjiye dönüştürmeye yarayan mucize antioksidanlara sahiptir. Alışkanlıklarınızı biraz değiştirmeyi deneyin ve sabah kahvenizi yeşile çevirin. Pişman olmayacaksınız!
ZENCEFİL SUYU
Zencefil sindirim için harika bir ilaç olarak bilinir, ama aynı zamanda içindeki gastrik ve mide yanmasını önleyen özellikleri ile karın bölgenizdeki yağlarla savaşmanıza yardımcıdır. Metabolizmayı hızlandırır ve çeşitli içecekler ile karıştırılabilir. En iyisi sabah kahvaltıdan önce içmektir.
ALOE VERA SUYU
Aloe vera suyu cilt bakımından kilo vermeye kadar pek çok şeye yardımcıdır. Doğal bir aloe vera suyu yaptığınızdan emin olun. Bunun için evinizde aloe veranızı yetiştirmeniz en güzeli olacaktır. Bir parça aloe vera yaprağını kesin ve içindeki jeli çıkarıp yarım su bardağı ile blender'dan geçirin. Hazırladığınız aloe vera suyunuzu gece yatmadan önce için, bırakın gece siz uyurken etkilerini göstersin.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay çok etkili bir metabolizma hızlandırıcıdır ve karın yağlarını yakmak için tam da ihtiyaç duyduğunuz şeydir. Yeşil çay bulundurduğu kateşin maddesi ile fazla yağlardan kurtulmanıza, antioksidanlar ile vücudu temizlemeye ve enerji vermeye yarar. Günde 2-3 kupa en iyi sonucu almanızı sağlayacaktır!
SALATALIK SUYU
Salatalık suyu da en çok bilinen detoks içeceğidir. Bir bardak salatalık suyu 45 kalori kadardır, bu nedenle içerken kilo almak gibi bir endişe duymanıza gerek kalmaz. Daha güçlü bir zayıflama içeceği oluşturmak için zencefil suyu ile karıştırmanızı tavsiye ediyoruz.
GREYFURT SUYU
Greyfurt suyu inanılmaz miktarda C vitamini içerir ve biberiye ile birlikte kullanıldığında güçlü bir besin ve antioksidan kaynağı haline gelir. Biberiye, karaciğeri detoksifiye ederek sindirim ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Biberiye tohumlarını beş dakika kadar kaynatın ve daha sonra sıvıyı taze sıkılmış greyfurt suyu ile karıştırın.
LİMON SUYU
Limon suyu, vücudunuzu hayal bile edemediğiniz şekilde temizleyebilir! Taze limon suyunun bir kısmını ılık suyla karıştırın (hazmı iyileştirir) ve sabah uyandığınızda ilk işiniz bu karışımı içmek olsun. Bu içecek diğerlerinin yanı sıra metabolizmanızı güçlendirir ve kilo vermenizden sorumlu olan karaciğerinizi temizler.
KARAHİNDİBA ÇAYI
Karahindiba çayı daha az bilinen yağ azaltıcı içeceklerden biridir, ancak vücudunuz için harikalar yaratabilir. Bir idrar söktürücü gibi davranır ve şişkinlik hissettiğinizde şişliği azaltabilir. Aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Hatta kavrulmuş karahindiba kökleri kahve yerine bile kullanılabilir!
YOĞURT
Yoğurtta o kadar çok iyi bakteri vardır ki onu diyetinize dahil etmemek çok yanlış olur. Yoğurdun sağlık açısından faydaları saymakla bitmez ve bunlardan biri de kilo kaybını teşvik etmesidir. Yalnız yoğurt tüketirken meyveli olmamasına dikkat edin, aksi takdirde kilo vermek isterken istenmeyen kalorileri alabilirsiniz. Yoğurdu tek başına tüketmeyi sevmiyorsanız smoothie'lerinize ekleyebilirsiniz.
SU
Su, çoğu kadın tarafından büyük ölçüde hafife alınan bir numaralı içecektir. Karın yağlarınızı eritmek için bolca su için ve her zaman yanınızda bir şişe bulundurun. Su, iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur, toksinleri temizler ve genel olarak daha iyi hissetmenizi ve güzel görünmenizi sağlar!
