YEŞİL ÇAY:
Osteoporoz, kanser, kalp hastalığı ve diş çürükleri oluşum riskini azaltır. Yeşil çay zengin bir flavonoid ve polifenol konsantrasyonu içerir. Doğal antioksidan olduklarından hücreleri karsinojenlere karşı korurlar, vücutta serbest radikalleri nötralize ederek tümör büyümelerini engeller. Kalp krizi ve felç oluşumunu karşı vücudu korur. Kemikleri güçlendirir, osteoporoz ve diş çürüklerini azaltır. Kalori içermez.
NANE ÇAYI:
Spazm çözücüdür. Krampları hafifletir, hazımsızlığı gidericidir. Kasları rahatlatır, ağrı ve kas sertlikleri ile mücadelede etkilidir. Kalori içermez.
Yüzde 1 yağlı süt:
Açlığı gidermeye yardımcıdır, osteoporoza karşı korur. Karbonhidrat, protein ve az miktarda yağ ile tüm besin öğelerini içerir. Sindirimi yavaştır ve uzundur, tokluk sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardımcıdır, besinlere karşı oluşan aşırı isteği giderir. Kalsiyum zengini süt aynı zamanda vücut hücrelerini yağ yakımı için teşvik eder. 240 ml süt yaklaşık 120 kaloridir.
SOYA SÜTÜ:
Çözünür lif ve soya proteini içerir, kötü kolesterol ve trigliseridleri azaltmaya yardımcıdır. Kalp hastalık riskini azaltır. Soya fitoöstrojenler içerir, göğüs kanseri oluşum riskini arttırabilmektedir. Ailesinde kanser geçmişi olan veya daha önce geçirmiş olanlar soya sütü tüketmeden önce doktora danışmalı. 240 ml soya sütü yaklaşık 81 kaloridir.
SICAK ÇİKOLATA:
Ruh halini iyileştirir ve kalp hastalıklarına karşı korur. Çikolata serotonin nörotransmitterinin üretimini arttırır, serotoninde ruh halini düzenleyen bir hormondur. Ev yapımı bir sıcak çikolatanın 240 ml yaklaşık 195 kaloridir.
KIZILCIK SUYU:
Diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. Araştırmalar kızılcıkta bulunan idrar yolları enfeksiyonlarına karşı savaşan antibakteriyel özelliklerin diş eti hastalıklara karşı da koruyucu özellikte olduğunu göstermektedir. 240 ml kızılcık suyu yaklaşık 140 kaloridir.
