Kadınların kabusu uyanıyor! Büyük göbek menopoza yol açıyor

Östrojen, toplumda kadınlık hormonu olarak biliniyor. Temel cinsiyet hormonunun azalmasıyla birlikte kadınlar, yaşamlarında farklı bir evreye adım atıyor. Menopoz olarak adlandırılan bu dönem hem ruhsal hem de fiziksel değişimleri beraberinde getiriyor. Kadın Hastalıklar ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Hazel Çağın Kuzey, menopozla ilgili bilgilendiriyor.

SÜRE 1 YIL
Bir kadının, 1 yılboyuncaadet görmemesidurumunamenopozdeniyor.Bu dönemdeönce yumurtalıklardakifolikül miktarı veöstrojen üretimiazalıyor. Östrojenüretiminin zamanlakesilmesine bağlıolarak yumurtalıklarküçülüyorve adet döngüsüsona eriyor.Kadınlarda sıcakbasması, kemiklerdekırılganlık,sinirlilik, vajinal kurulukortaya çıkıyor.

KONTROL ŞART
Menopoz sürecinde, özellikle kemikleri ve kasları güçlendirecek sporlar tercih edilmesi gerekiyor. Bazı kadınlar normalinden daha erken menopoz sürecini yaşanabiliyor. 45 yaş öncesinde yaşanan menopoza 'erken menopoz' deniliyor. Radyoterapikemoterapi, kilo ve hipotiroidizm erken menopoza yol açıyor.

TEDAVİSİ HAKKINDA
Menohoz döneminde hormon tedavileri eskisi kadar sık kullanılmıyor. Çünkü bu tedaviler meme kanseri riskini artırabiliyor ya da kalp damar sistemine olumsuz etki edebiliyor. Tedavi öncesi fayda ve zarar hesaplaması yapılması gerekiyor.

YOGA YAPIN

Sağlıklı ve dengeli beslenin.
Kafein tüketimini azaltın.
Sıvı tüketimini artırın.
Baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Egzersizi ihmal etmeyin. Yoga, pilates yapın.
Düzenli uyuyun.