Grip ve zatürreye karşı önleminizi alın!

Havaların soğuması solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını artırıyor.Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Necla Songür, alınması gereken önlemleri sıralıyor:

Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz et tüketin. Yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, süt ve yoğurt yiyin.
Meyve-sebze yiyin.Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın.Günde 6-7 saat uyumaya çalışın.Haftada en az 5 gün spor yapın.Sonbahar aylarının başında grip ve zatürre aşısı yaptırın. Ellerinizi sık sık yıkayın.Ev işyeri gibi uzun süre zaman geçirilen ortamları havalandırın.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler