Bugünkü
Takvim

Güçlü bedenin altın anahtarı

Güçlü bedenin altın anahtarı
Bağışıklık sistemi, vücudu dış dünyadaki tehlikelere karşı koruyor. Avrasya Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, güçlü vücudun sırrını açıklıyor:

1- DOĞRU BESLENMEK: Şeker, protein ve yağı, dengeli şekilde tüketmek bağışıklığı güçlendirir.

2-VİTAMİNLER: Güçlü bir i için A, E, C, B vitaminlerine yer vermek gerekir. Süt, balık, balık yağı, yumurta, C vitamini için turunçgiller, kiraz ve kavun gibi meyveler önemli birer kaynaktır.

3-KALİTELİ UYKU: Düzenli uyku güçlü bir bağışıklık sistemini güçlendirir.

4-SU: Günde 2-2,5 litre su içmek vücuda güç verir.

5-EGZERSİZ: Haftada 3 gün egzersiz yapmak, hastalıklara karşı korur.

6-HİJYEN: Ellerin sık sık yıkanması hastalıklardan korur.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.