UEFA Uluslar Ligi
CANLI YAYIN
Geri
Hoşgeldin rahmet ve bereket ayı
Hoşgeldin rahmet ve bereket ayı
#ramazan ayı
Ana yemek için 1 saat bekleyin
Ana yemek için 1 saat bekleyin Beslenme ve Diyet Uzmanı Sedef Aksu, oruç tutanların iftarda küçük porsiyonları tercih etmesini önerdi. Ve ekledi: “Yemekleri öğünlere bölün. Bol su için.”
#sahur
Nobel Ödüllü Japon bilim insanı: Oruç vücudun yenilenmesini sağlıyor
Nobel ödüllü bilim insanından oruç açıklaması Açlığın tetiklemesiyle hücrelerin kendini sindirerek yenilemesini sağladığı teziyle Nobel Ödülü kazanan Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi, orucun insan sağlığına etkisini bilimsel olarak ispat etti.
#oruç
Mutlaka sahura kalkın
Mutlaka sahura kalkın Prof. Dr. Nevin Şanlıer, sahurun önemine değiniyor. “Orucun en önemli öğünü sahurdur. Gece tahıl ve sebze ağırlıklı beslenin. Bol su için” diyor...
#ramazan ayı
Sağlığın renkli yolu: detoks
Sağlığın renkli yolu: detoks İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, vücutta biriken toksinlerin kalp, karaciğer ve böbreklere zarar verdiğini söyledi. Detoks etkili sebze ve meyvelerin tüketilmesini önerdi
#İstanbul Üniversitesi
Orucu diyete değil diyeti oruca çevirmek
Orucu diyete değil diyeti oruca çevirmek
#ramazan ayı
Çayı hemen içme yorgun düşme!
Çayı hemen içme yorgun düşme! İftardan hemen sonra içilen çay demir emilimini azaltıyor. ‘Yemeğin ardından 1 saat geçmesini bekleyin’ diyen uzmanlar, ‘Aksi halde çabuk yorulursunuz’ uyarısı yapıyor
#oruç
Beyin şekersiz kaldı asabiye tarttı!
Beyin şekersiz kaldı asabiye tarttı! Ramazan’ın son haftasına girilirken, beynin artan şeker açlığı herkesi asabi yaptı... Prof. Dr. Bağrıaçık, ‘Sakinleşmek için makarna, kek gibi gıdalardan uzak durun’ dedi
#oruç
Peynir-turşu yeme baş ağrısı çekme
Peynir-turşu yeme baş ağrısı çekme Beslenme ve uyku düzenindeki değişiklik Ramazan’da baş ağrısına yol açıyor. Uzmanlar, özellikle migreni olanlara ‘Turşu ve peynirden uzak durun’ çağrısı yapıyor.
#ramazan ayı
Bulgur pilavı-ayran oruçluya derman
Bulgur pilavı-ayran oruçluya derman Oruç tutarken halsizlik yaşamak istemeyenlerin tükettikleri gıdalara dikkat etmesi gerekiyor. Pirinç yerine bulgur pilavını öneren uzmanlar, ‘Bu sayede enerjinizi yükseltip açlık yaşamazsınız. Susuzluğu ayranla yenebilirsiniz’ diyor
#oruç
Oruçta gizlenen sır namazla görünür
Oruçta gizlenen sır namazla görünür
#oruç
Hurma yemeyi unutma oruçluyken acıkma
Hurma yemeyi unutma oruçluyken acıkma İster iftarda isterse sahurda yenilsin; içerdiği yüksek lif oranı ile hurma kolay acıkmayı önlüyor. Aynı zamanda oruçluyken kan şekerini dengeleyip, olası rahatsızlıkları da engelliyor...
#oruç
Oruç kalbi korur fazla yemek vurur
Oruç kalbi korur fazla yemek vurur İftarla sahur arası kalp krizi geçirip hastanelik olanların sayısı artıyor. Dr. Parlar, ‘Kısa sürede ve aşırı miktarda bol yağlı, kalorili besinleri yemek kalbi yorar’ diyor
#oruç
Oruçluyken diş fırçalanır
Oruçluyken diş fırçalanır
#oruç
İftarda karpuz sahurda domates
İftarda karpuz sahurda domates Uzun oruç süresince susamamak için bazı besinleri özellikle tüketmek gerekiyor. Su deposu karpuzun iftarda, salatalık ile domatesin sahurda yenilmesi öneriliyor
#sağlık