Sağlığın renkli yolu: detoks

Vücut her gün içeriden ve dışarıdan pek çok toksine maruz kalıyor. Normal metabolik faaliyetlerin sonucunda ortaya çıkan toksinlerin yanı sıra, dışarıdan alınan toksinler de sağlığı tehdit ediyor. Hücrelerin işlevini bozan bu toksinler, kalp damar hastalıklarına, karaciğer ve böbrek hasarlarıyla birlikte demansa yol açıyor. Prof. Dr. Osman Erk, detoks ile ilgili her şeyi sizler için sıralıyor...

VÜCUDU ARINDIRIR
Vücuda çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmanın yolu ise 'Detoks'tan geçiyor. Birkaç günlük yapılan detoks diyetler sayesinde zararlı kimyasal toksinler vücuttan atılıyor. Bol su içmek ve terlemek detoksa yardımcı oluyor. Vücutta hayati bir önem taşıyan karaciğer, detoksa yardımcı oluyor. Ürettiği enzimler ile toksinleri zararsız hale getirmeye çalışılıyor.

LİF KAYNAĞI
Yeşil, sarı, mavi, mor, turuncu, kırmızı renkli sebze ve meyveler, vücudun arındırılmasında aktif rol oynuyor. Antikanserojen ve detoksa yardımcı özelliği olan doğal ortamda, doğal süreçlerle yetiştirilmiş sebze ve meyveler sağlık açısından son derece önem taşıyor. Sebze ve meyveler aynı zamanda lif, probiyotik ve probiyotiklerden zengin gıdalar oldukları için bağırsaklar yolu ile de toksinlerin atılmasına katkı sağlıyor.

KAN VERİN , SAUNAYA GİDİN , ORUÇ TUTUN
Prof. Dr. Osman Erk, vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlayacak 6 yolu şöyle sıralıyor...

1 - Karaciğeri temizlemek için: Karaciğer, enzimler ile toksinleri zararsız hale getirir. Antioksidan besinler ile bu oksitler vücuttan atılır.

2 - Doğal gıdalar tüketin: Sebze, meyveler lif ve probiyotik içerikleri ile bağırsaklar yoluyla da toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

3 - Akşam yemeğini erken yiyin: Bazı günler oruç tutmak, akşam 18.00'den sonra hiçbir şey yememek vücudun dinlenmesi ve toksinlerin atılmasını sağlar.

4 - Kan verin: Senede üç-dört üniteyi geçmemek kaydıyla kan vermek, toksinlerden kurtarır.

5 - Egzersiz yapın: Fiziksel aktiviterle oluşan terleme, toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

6 - Saunaya gidin: Saunada açılan ter ve yağ bezleriyle toksinler vücuttan atılır. Ağır metaller ve endüstriyel toksinlerden bu şekilde kurtulmak mümkündür.