10 yıldır sigara içiyorum. Yeğenim doktor. Grip aşısı yaptır dedi. Ne zaman yaptırayım?İnfluenza grubu virüslerin yaptığı grip enfeksiyonu her mevsimde ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte Ekim- Mayıs ayları arasında hasta olma sıklığı artar. Aşının koruyuculu etkisi 2 -3 hafta sonra ortaya çıkar.
Bu neden ile tavsiye edilen yıllık grip aşısının aşı kullanıma sunulur sunulmaz grip salgını başlamadan önce Eylül - Ekim aylarında yapılması ve hastaların aşılanmalarının Aralık ayından önce bitirilmesidir. Ancak kişi gribe yakalanmamış ise aşılama grip sezonunun sonuna kadar uygulanabilir.
2 ay önce kalp krizi geçirdim. Yediğime içtiğime dikkat ediyorum. Yalnız hanım habire haşlama iyidir diye her şeyin haşlamasını yapıyor. Başka yolu yok mu bunun? Nereye kadar daha haşlama yiyebilirim ki? Yediklerimiz kadar pişirilme şekilleri de bizde çeşitli hastalıklara yatkınlıkları arttırır. Bu nedenle katı yağlardan, kızartmalardan, kavurmalardan uzak durmak birinci adım tedbirdir. Daha çok haşlama, kendi suyunda pişirme, ızgara ya da fırında pişirme yöntemlerini tercih etmeliyiz. Bu şekilde aşırı yağ alımını sınırlamakla kalmayıp yemeğimizin besin kalitesini de artırmış oluruz. Yemekleri pişirirken fazla yağ kullanmamak, bir kilogram sebzeye iki yemek kaşığı sıvı yağdan fazlasını eklememeli ve et kullandığımız yemeklerin içine yağ koymamak soframızda yağ tüketimini sınırlamanın pratik yöntemleridir. Yani sadece haşlama yemeniz gerekmiyor.
Annem 55 yaşında tansiyonu yükselmiş. Doktor evde tansiyonunu ölçün dedi. Hangi koldan ölçelim? Kan basıncı ilk ölçülürken her iki koldan da ölçülmelidir. Eğer her iki kol arasında ölçüm farkı yoksa sonraki ölçümlerde sağ-sol kol farkı gözetilmez. Ancak bir kolda diğerine göre kan basıncı hafif yüksek olabilir. Örneğin büyük tansiyon sol kolda 13 sağ kolda 12 ölçülebilir. Sonraki ölçümler yüksek olan sol taraftan yapılmalıdır. Çoğunlukla sağ kolda kan basıncı sol kola göre 1-2 birim (10-20 mmHg) daha fazla ölçülür. Eğer ki kollar arasında ki fark daha fazla ise farklı hastalıklar açısından bu bilgi doktorla paylaşılmalıdır.
