Eğer cinsel ilişki sonrası yeterince beslenir ve yeterli uyku sağlanırsa etkilemez. Ancak cinsel ilişki sonrası enerji kaybı, yorgunluk söz konusu olduğundan beslenme ve uyku yeterli olmazsa oruç süresini tamamlarken bedenler zorlanabilir.
* Hocam şeker hastasıyım oruç tutuyordum ama yemekten sonra hafif hafif göğüs ağrım başladı. Kalp olabilir mi? Tahlil gerekir mi?
Şeker hastalarında özellikle kalp damar hastalıkları sık görülür. Kalp krizi de en büyük risktir. Oruç tutarken kan glikozu yani kan şekeri olumsuz etkilenir. Hem düşmeleri hem yükselmeleri risklidir. Tokluk kan şekeri yüksekliği, kalp hastalıkları riskini de artırır.
Şeker hastalarının kanında çok miktarda bulunan şekerin damar sertliğine neden olması nedeniyle iftar sonrası kalbe gelen kan miktarı azalabilir.
Bunun sonucu olarak göğüs ağrısı, kalp krizi veya ani kardiyak ölümler ortaya çıkabilir. Öğünlerden iki saat sonra ortaya çıkan tokluk kan şekeri yüksekliği de bu riski arttırabilir. Bu nedenlerden dolayı iç hastalıkları veya kardiyoloji uzmanına muayene olmalısın. EKG ve gereğinde EFOR TESTİ yapılabilir.
* Hocam merhaba. 5 - 6 aydır kafam çok bozuk. Sıkıntılarım var. Çok stres altındayım. Sürekli olumsuz düşünceler aklımı kurcalıyor. Beynim çok yoruldu. Eskisi gibi düşünemiyorum. Hayal gücüm bile etkilendi. Ne yaparsam bu düşüncelerden kurtulup düzelirim?
Bu hale gelmek için ne yaptıysan tersini yap. Gerçekten. Yüksek gerilim tansiyonu, hormonları etkiler. Beden oturduğu yerde gerilir. Olumsuzluk hissi korkuya dönüşüp, kendinize olan güveninizi azaltırsa yaşadığınız gerilim artar. Düşünmek istememeye başlarsın.
Hayal edecek moral kalmadı-ğından her şey ters gidiyor hissi başlar. Yeterli Uyu.
Az az ama sık sık beslen. Takma kafana her şeyi. Maden suyu günde en az 2 tane iç. Mevsim sebze ve meyvelerinde envayi çeşit mineral, vitamin var unutma ye. Bu şekilde baş edemiyorsan Mutlaka Psikoloji desteği al.
* Hocam ben güreş sporu yapıyorum. Ramazan ayında oruç tutuyorum. Ancak öğleden sonra sıkıntı başlıyor. Spor yapmaya ve antrenmanlara devam ediyorum. Sakıncası var mı?
Güreş sporu ve antrenmanları zorludur. Spor ve hareket kan şekerini düşürür, kalp damar sistemini etkiler. Tansiyonda değişiklikler meydana gelebilir. Tansiyon ve ritim bozuklukları kişinin ani bayılmasına sebep olacak kadar ciddi sonuçlar doğurabilir. Oruçluyken zorlayıcı sporlardan uzak durmak gerekir. Yamaç paraşütü ya da dağcılık gibi dikkat ve dayanıklılık gerektiren, bunların yokluğunda tehlikeli sonuçlar doğurabilen sporlardan da sakınmak gerekir. Sahurda düzenli beslen. Sahurun başında ve sonunda en az 1 yemek kaşığı Zeytinyağı iç. Ceviz, fındık gibi kuruyemişler ye.
