Salatalık çok önemli bir sebzedir. İçi boş ya da kof da değildir. Her gıdanın önemli özellikleri vardır. Salatalıkta özellikle yazın tüketilebilecek bol sulu ve lifli bir sebzedir. Su ihtiyacını giderir.
Kabız kalmanızı engeller. yok ben kabız kalmak istiyorum diyenlere bi şey diyemem. İçinde ki "Erepsin" enzimi ile sindirimi kolaylaştırır.
Vitaminlerden C, K, A vitaminlerini de içerir. Tabi şimdilik bildiklerimiz bunlar. Sonra öğreneceklerimizi de düşünürsek mevsiminde, taze, temiz, hormonsuzundan Salatalık bulanlar kaçırmasın derim.
42 yaşındayım. 3 ay önce şeker hastalığım çıktı. Ama çikolatasızlığa dayanamıyorum. Kesinlikle yasak diyorlar.
Günde bir dilim yesem ne zararı olur?
Çikolata kakao, yağ ve şekerden yapılır. Kan şekerini hızla yükseltme özelliği sıkıntı yaratabilir.
Kalori açısından da günlük beslenme listesini etkiler. Bununla beraber tamamen yasak veya zararlı diyemeyiz. "Epicatechin" isimli antioksidan beden için faydalıdır. Diyet uzmanınızla görüşün.
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Her gün sadece bir ana öğünden 30-60 dakika sonra, yaklaşık 1 yemek kaşığına denk gelecek kadar Bitter çikolata tüketebilirsiniz. Beraberinde sütkefir içmeniz çok rahatlatıcı ve lezzet arttırıcı olacaktır. Çikolatayı hemen yutmayın. uzun süre ağzınızın içinde tutarak damağınızı da doyurun.
Sizin bedeninizdeki kan şekerini yükseltici etkisini öğrenmek için yemeden önce ve yedikten 1 saat sonraki kan şekerinizi ölçmeniz uygun olacaktır.
Eğer dikkatli ve az tüketilmezse erken dönemde kan şekerini sık yükselterek iç organ bozulmalarını hızlandırabilir.
Babam 54 yaşında hem şeker hem de tansiyon hastası önceden zeytinyağlıları çok yerdi. Şimdi 'Şekerimi yükseltir' deyip yemiyor. Yesin mi yemesin mi?
Özellikle zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Kalp damar hastaları için zeytinyağı çok önemlidir. Çünkü bazı sebzelerde nitrat maddesi vardır.
Zeytinyağı içindeki acımsı tadı veren yağ asitleri bu nitratlarla birleşerek damar genişletici maddeler üretir. bu da doğal ilaç gibidir. Çünkü damar genişletici ilaçlarda da nitrat içeren maddeler bulunur. Bu maddeler tansiyon düzenleyici etki de gösterir. Ispanak, brokoli, lahana, havuç, kırmızı pancar, dereotu ve marul nitratdan zengindir.
Ayrıca zeytinyağı havuç gibi kan şekerini hızlı yükseltebilen gıdaların bu etkilerini yavaşlatarak şeker hastalarının rahatlıkla bu gıdaları tüketebilmelerini sağlar. Bu nedenle zeytinyağlılar fazla miktarlarda olmamak kaydıyla rahatlıkla tüketilebilir.
35 yaşındayım. Malesef şişmanım. kariyerim etkilenmeye başladı. İş yerinde uykum da geliyor. Sıkıntım için daha fazla uyku verer diye depresyon hapıda almıyorum. Bitkisel hapları tavsiye edermisiniz?
Önce kariyerini değil bedenini düşün. Sıkıntı ve stresin beslenmeni, uykunu, beden çalışmasını ve tabi ki kilolarını etkiler. hemen ve çabuk olsun dersen sağlıksız çözümler bulursun.
Sakinlik, sabır, gayret ve istek reçetemizde ki en önemli ilaçlardır. Hareketi arttır. ne yap yap hareket et. beslenmende damağını değil aklını kullan. ne iş yaparsan yap sağlıklı yap. şekerli gıdalardan uzaklaştığın kadar kolay zayıflayacaksın. İç hastalıkları uzmanı ve diyet uzmanını belirle. İnternette hap arayıp durma.
Bu işin sihiri "Sihirli bir iş olmadığını bilmektir". Hadi bakalım başlıyoruz
