Yağ yakmak istiyorsan hareket et. Ama bir numaralı iş yağlanmamak. Yine de sihirli gıda arayanlar için iyi bir haberim var. Artık yorulmayacaksınız. Çünkü sihirli gıda yok. :) Biber, kepekli tahıllar, yeşil-kırmızı çay, ananas, bakliyat, ton balığı, tavuk, tarçın, kahve, kereviz metabolizmaya olumlu katkılar sunar. Yediğinden fazla hareket eden zayıflar. İşte bu da sihirli formül.
* 11 yıldır şekerim var. Başlarda hafife aldım ama kalp tekledi. 3 aydır bulanık görüyorum. Şekerle ilgisi olabilir mi?
Diyabetik hastalarda ileri evrelerde göz dibi zarar görebilir. 'Diyabetik retinopati' dediğimiz bu durum bulanık görmeye neden olabilir. Diyabetik retinopati en erken evrelerde hiçbir şikayete yol açmaz. Hatta ileri evrelere kadar hastanın görme şikayeti olmayabilir veya görme kaybı yavaş yavaş ilerlediğinden kişi günlük yaşamını etkileyecek derecede görme bozukluğu gelişene kadar farkına varmayabilir.
Hastaların doktora başvuru şikayetleri genellikle görme bulanıklığı, ani görme kaybı, gözünün önünde uçuşmalardır.
Düzenli göz dibi takibi yaptırmayan hastalar doktora 'Gözlerim çok iyiydi birden bire görmem azaldı' diye gelebiliyorlar. Halbuki o görme kaybı gelişmeden yıllar öncesinden göz muayeneleri yapılsa kendilerine diyabetik retinopati geliştiği söylenecektir.
Burada en az düzenli aralıklarla göz muayenesi kadar önemli olan, hastada kan şekerinin düzenli gitmesi, kan basıncının normal sınırlarda seyretmesidir. Çünkü ağ tabakadaki damarlar vücuttaki damar sisteminin bir parçasıdırlar.
Dolayısıyla diyabetli bir kişide gözdeki bu bozukluğu tek başına bir göz hastalığı olarak düşünemeyiz.
* 7 senedir evliyim. Erken boşalma sorunu yaşıyorum. 5 dakika bile sürmüyor... Haftada 2 kez oluyor onda da böyle oluyor. Ne yapmalıyım? Ya da bunun sebebi nedir? Hangi uzmana gitmeliyim? Hangi hapı kullanmalıyım?
Erken boşalmanın en önemli sebebi stres-sıkıntı-korku-kaygıdır. Bunun üstüne yorgunluk, uykusuzluk, ispatlama çabası, isteksizlik de eklenince 3 tane hap yutsan nafile. Zaten 3 tane hap da yutulmaz. Bir kez mutlaka üroloji uzmanına muayene ol.
Ayrıca sana dediklerimi yapmana rağmen şikayetlerin geçmezse mutlaka psikolojik destek al. Önce iyi uyu. Yorgunluk erken boşalmanın garantisidir. Günlük hayatında her şeyini acele yapma. Yavaşla. Cinsel ilişki bir iş, bir görev değildir. Çiftlerin beraberce istenmesi gereken çok özel bir durumdur.
Bir yere yetişirken, bir randevuya yetişmeden önce, sonrasında yapılacak bir iş varken cinsel ilişkiye asla girmeyin.
Gerilim erken boşalmayı tetikler. Ne aç, ne de tok ol. Aynı anda eşin de haz duyuyorsa mesele yok demektir.
* 28 yaşında bayanım. D vitamini seviyem eksik çıktı. Güneşe çıksam yeterli olur mu? Ayrıca, epilepsi için 18 yıldır ilaç kullanıyorum. D vitamini kullanırsam ilacım etkilenir mi?
25 hidroksi vitamin D testinin düşük düzeyleri, yeterli güneş ışığına maruz kalmama veya vücut için gerekli olan vitamin D'nin diyetle alınmaması ya da bağırsaklardan emilimi ile ilgili bir problem olduğunda gözlenebilir. Bazen nöbet (epilepsi) tedavisinde kullanılan, özellikle fenitoin (Dilantin) karaciğerde 25 OH vitamin D üretimine engel olabilir. Yani belki de kullandığın epilepsi ilacı D vitamini oranının azalmasına neden olmuş olabilir.
Nöroloji uzmanınınla ilacını veya yenilenen ilacının D vitamini ile uyumunu tekrar konuşmalısın.
