Kırmızı et: Yatmadan önce kırmızı et tüketmek hazmı zorlaştırıyor. Bu da uykuyu engelliyor.
Sarımsak: Mide ekşimesine neden oluyor ve uykuyu kaçırıyor.
Kahvaltılık tahıllar: Yatmadan önce kan şekerinizin hızlı yükselmesini sağlayan tahılları tüketmek kalitesiz bir uykuya yol açıyor.
Alkol: Huzurlu bir uyku için alkolden kaçınmak gerekiyor.
Bitter çikolata: Uyku kaçıran ve insana ektra enerji veren kafein, bitter çikolatada bol miktarda bulunuyor. Kalp ritmini hızlandırarak uykuya geçmeyi zorlaştırıyor.
DİĞER