Stres, kişinin yaşamdan memnuniyetini ve yaşam kalitesini etkiliyor. Stres, beyinde ve böbrekte hormonal değişikliklere sebep oluyor. Hormonel değişiklikler ise kan şekeri, kalp atışları, metabolik hız, mide, bağırsak faaliyetleri ve kaygı düzeyinde artış gibi vücutta bazı değişiklikleri tetikliyor. Diyetisyen Melisa Karataş, fiziksel ve zihinsel açıdan rahatlığa kavuşmak için strese karşı iyi gelen gıdaları paylaşıyor: Güne dengeli bir kahvaltıyla başlayın. Rafine şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Kan şekerini dengeleyici kompleks karbonhidrat kaynaklarının (kuru baklagiller, tam tahıl ürünleri, kepek ekmeği, bulgur pilavı vb.) tüketimini artırın. Kuru baklagiller, meyveler, yeşil sebzeler gibi demirden zengin besinleri yeterli miktarlarda alın.