Menopoz, kalp, kemik erimesi ve diyabet hastalıklarına yol açıyor!

Kadınların korkulu rüyası menopoz, aşk hayatını bitiriyor. Kalp, kemik erimesi ve diyabet hastalıklarına yol açıyor. Uzmanlar, bu dönemi mutlu geçirmenin sırrını açıklıyor.

Menopoz, tıp dilinde kadınların adetten kesilmesi ve doğurganlığın bitmesi anlamına geliyor. Bu dönemde TİP-2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik sağlık sorunları da ortaya çıkabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, sağlıklı menopozun şifrelerini açıklıyor...

ŞİKAYETLERE DİKKAT:
Menopoz, başlamadan önce bazı şikayetlerle sinyaller veriyor. İlk belirtilerin görüldüğü andan itibaren menopoza dek geçen sürece 'premenopoz' yani 'menopoz öncesi dönem' deniyor. Bu süreçte adet kanamaları düzensizleşiyor. Bu durumda mutlaka doktora danışmak gerekiyor.

EGZERSİZ ŞART:
Araştırmalar egzersizin bu dönemde kritik rol oynadığını ortaya koyuyor. Egzersiz stresi azaltıyor. Daha iyi bir uyku sağlıyor. Bunun yanı sıra kanser, tip 2 diyabet, inme, obezite ve osteoporoz riskiniazaltıyor.

HEKİM KONTROLÜ:
Bu dönemde kadınların yüzde 80'i sıcak basması ve gece terlemesinden yakınıyor. Bu şikayetler, 5-7 yıl arasında devam edebiliyor. Hormon replasman tedavisinin (HRT) yanı sıra alternatif tedaviler için mutlaka doktora danışmak gerekiyor.

BESLEMENİN ÖNEMİ:
Bu dönemde ideal kilonun korunması için sıcak ve baharatlı gıdalar tüketilmemesi öneriliyor. Dr. Harika Bodur Öztürk "Menopozla birlikte kalsiyum alımına da dikkat edilmesi önerilir. Günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mg.dır. Ancak böbrek taşı veya böbrek hastalığı varsa kalsiyum tüketimine dikkat etmeli" diyor.

ÇARPINTI, SICAK BASMASI
Menopoz,
neden olduğu şikayetlerle de kadınların kabusu oluyor. Kadınlarda östrojen hormonunun eksikliğine bağlı olarak sıcak basmaları, çarpıntı, duygu durum değişikliği, anksiyete, uyku sorunları, hafıza sorunları, vajinal kuruluk ve libido azalması görülüyor.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.