Kavurucu sıcaklar insanları bunaltıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Karagöz, bazı basit uygulamaların aşırı sıcaklarda kalbin gereğinden fazla zorlanmasını engelleyebileceğine dikkati çekerek, kalp damar hastalarına sıcak havayla başa çıkmalarını sağlayacak tavsiyelerde bulunuyor. Karagöz, "Eğer duyarlı gruptaysanız öncelikle sakin olun. İş ya da diğer fiziksel aktivitelerinizi azaltın veya erteleyin. Sabah erkenden ya da akşama doğru dışarı çıkmak sizin için en iyi zamandır. Egzersiz yaptığınızda, genellikle aldığınızdan daha fazla sıvı tüketmelisiniz. Sıcak havaya bağlı vücutta artmış ısıyı yenmenin en iyi yolu belirli dereceye kadar soğuk hava olabilir. Soğuk bir duş veya banyo yapabilir ya da koltuk altına soğuk, ıslak bir bez ya da buz paketi koyabilirsiniz. Sağlığınız için bol sıvı tüketin. kafeinli içeceklerden veya alkolden uzak durun. Soğuk çorbalar, salatalar ve meyveler açlığınızı tatmin edebilir ve size ekstra sıvı verebilir" diyor.
BELİRTİLERE DİKKAT!
Karagöz, "Sıcak çarpmasına dikkat edilmeli. Mide bulantısı, kusma, yorgunluk, baş ağrısı, algıda bozulma veya dikkat dağınıklığı, kas seğirmeleri gibi belirtileriniz varsa acil servise başvurun"diye konuştu.