Ramazan ayı, manevi atmosferinin yanında birçok kişi için kilo verme fırsatı olarak da değerlendirilir. Oruç tutmak, metabolizmayı hızlandırarak ve gün boyunca kalori alımını sınırlayarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, Ramazanda kilo vermek için sadece oruç tutmak yeterli değildir. Dikkat edilmezse, bu dönemde düzensiz beslenme ve aşırı tatlı tüketimi gibi faktörler kilo alımına bile yol açabilir. Ramazanda sağlıklı kilo vermeyi hedefliyorsanız, beslenmenize özen göstermeniz ve bazı önemli noktalara dikkat etmeniz gerekir.
Ramazan ayı, manevi hazzın yanı sıra beden sağlığı için de önemli bir dönemdir. Uzun saatler boyunca süren açlık ve değişen beslenme düzeni, metabolizmanın yavaşlamasına yol açarak kilo alımını hızlandırabilir. Ancak doğru stratejilerle Ramazan ayını hasarsız atlatmak ve yaza fit bir şekilde girmek mümkündür. İşte oruç tutarken sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacak öneriler...