Tansiyona iyi gelen şifalı besinler nelerdir? Tansiyonu dengeleyen besinler listesini haberimizde verdik! Bu bağlamda tansiyon ya da diğer adıyla kan basıncını düşürmek için birçok yararlı besinler bulunmaktadır. Atardamarların içindeki kan basıncına tansiyon denir. Kapl kası kasıldığında atardamarlara kan pompalanır. Bu esnada ölçülen basınç sistolik basınçtır. Kalp kası gevşediğinde ise kan damarda durulur; bu esnada ölçülen basınç diastolik basınçtır. Tansiyon ölçümünde sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) kan basınçlarına bakılır. İdeal tansiyon, kişiden kişiye göre değişebilir. Ortalama olarak büyük tansiyonun 120-130, küçük tansiyonun ise 70-90 arasında olması normal kabul edilir.
Bu besinler arasında sebze, meyve ve süt ürünleri ilk sıralarda yer almaktadır. Önemli olan nokta ise tansiyonu sağlıklı düzeylerde tutabilmek için sodyum tüketimini sınırlandırmaktır.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ