Northwestern Üniversitesi'ndeki sinirbilimci Emily Rogalski önderliğinde gerçekleştirilen süper yaşlı çalışması, SuperAger adı verilen yaşlı yetişkinlerin beyin sağlığının anlaşılmasına katkı sağlıyor. Bu çalışma, süper yaşlı bireylerin beyinlerini yaşlanma sürecinde nasıl koruduğunu ve yaşam tarzı alışkanlıklarını belirleyerek, yaşa bağlı sağlık sorunları hakkında değerli bilgiler sunuyor.
İŞTE 90 YAŞINDA 25-30'LUK BEYİN İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Süper yaşlıların ortak alışkanlıkları şunlardır:
Aktif bir yaşam tarzı sürdürme
Fiziksel aktivite, yaşlandıkça yapabileceğimiz en önemli şeylerden biridir. Egzersiz, vücudun oksijen alımını artırarak optimum performans göstermesini sağlar. Kalp sağlığını destekler, kas gücünü artırır ve düşme riskini azaltır. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo korumaya ve Alzheimer gibi demans hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ