Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineralleri içeren bu besinleri günlük beslenme listemize mutlaka eklememiz gerekiyor. Peki güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için hangi besinleri tüketmek gerekiyor?
KEFİR: Bir bardak
Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, laktoz hassasiyetini düzenler, diş çürüklerini önlemede de etkilidir.
DİĞER