Kilo deyince, ilk akla gelen bel ölçüsüdür. Kilo alıp verdiğimizi, en çok değişen beden ve bel ölçümüzden anlarız. Beden büyüyorsa ve özellikle beliniz kalınlaşmaya yönelik alarm veriyorsa bilin ki yağlanma süreci başlamıştır. Özellikle 25 yaşından sonra 30'lu yaşlara yaklaşırken, günlük hayatımızda, beslenme düzensizliği, hareket azlığı ve düzensiz uykuyla beraber stres de varsa kilo alma kaçınılmaz sondur.
Kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94- 95 cm.yi aşmayan ölçüler, kabul edilebilir en yüksek değerlerdir.
Bu değerleri aşmamaya özen gösterir ve özellikle abur cuburdan uzak durabilirseniz, kilo kontrolü için ilk adımı atmış olursunuz.
İlk işiniz ayda iki kez yani on beş günde bir bel çevrinizi ölçmek olmalı!