4 yıldır tansiyonum yüksek. İlaç kullanıyorum. Doğal gıdalardan destek alabilir miyim? Doğal gıdalar senin de belirttiğin gibi sadece destek. Özellikle ani durum tedavisi olarak da kesinlikle kullanılmaz. Havuç, portakal gibi renkli sebzemeyvelerde bulunan 'flavanoid'in hipertansiyona çok iyi geldiğini biliyoruz. Bu madde kakaonun içinde oldukça yüksek miktarda bulunuyor. Mutlaka günde bir yemek kaşığı keten tohumu tüket. Düzenli olarak günlük keten tohumu tüketimi tansiyonu 1 birim düşürüyor. Örneğin 15 ise 14'e düşürüyor. Muz, elma, ananas, mango, şeftali, turunçgiller ve kavun da faydalı maddeler var. Tam tahıllar, balık, kuruyemiş, baharatlar ve süt ürünlerinin dengeleyici özellikleri vardır. Sarımsağı sofrandan eksik etme.
Kızım 14 yaşında. 5 aydır adet görüyor. Adetini nasıl takip edelim?Son adetin ilk günü ile gelecek adetin ilk günü arasındaki zamana dikkat et. Bir kadının yumurtalıkları her ay bir yumurta üretir. Eğer gebe kalınmazsa gebeliğe hazırlanmış rahim içi zarı adet kanaması olarak dışarı dökülür. Bunun zamanı da yaklaşık geçen adetin birinci gününden itibaren 14.-16. günler civarıdır. Bu dökülme kanaması 4-5 gün sürer ve adet kanaması olarak adlandırılır. Eğer bir kadın 22 günden erken adet görüyorsa veya 40 günden geç adet görüyorsa 'adet düzensizliği var' denilebilir. Takibini yap, farklılık varsa doktora haber ver.
6 aydır gutum çıkıyor. Ayak başparmağım, bileğim ağrıyor. Bir ilaç verseniz de yutsak gitse... Gut hastalığı; hayat tarzı, alışkanlıklar, sofra zevki değişmezse tekrarlar. Diyetten hiç bahsetmemişsin. Diyet uzmanına git. Stres-sıkıntı-kaygıkorku varsa gut azar. Uykunu düzenle. Düzenli olarak su tüket. Alkolden uzak dur. Fazla kilon varsa ver. Gut hastalığında atak öncesi ve atak tedavisi vardır. Hedef kan ürik asit seviyesini 6mg/dL'nin altında tutmaktır. Atak sırasında ağrı ve mikropsuz iltihabı düzeltmek için steroid olmayan ilaçlardan verilir. Mide koruması yapılır. Tamamen doktorunun senin için hazırladığı ilaçları kullan.
