Doktor bey eşim yeni doğum yaptı. Bebeğimiz daha 3 haftalık. Eşim sütünün yetersiz olduğunu söylüyor. Bunun için ne yapmalıyız? Bize yardımcı olur musunuz? Rahat olmaya çalışmalısınız. Öncelikle anne ve bebeğe huzurlu ortamlar sağlamalıyız. Yemesi, içmesi kadar ruhunun beslenmesi de önemlidir. Anneanneler, babaanneler, kısacası etrafında bulunan herkes yeni anneye yardımcı olmalıdır. Bebek büyüdükçe süt ihtiyacı artabilir. Annenin memesi boşalsa da bebeğin emme isteğinin sürdüğünü, bebeğin sık sık emerek sütü arttırmaya çalıştığını fark edebilirsiniz. Anne memesinin sık aralıklarla boşaltılması, su içilmesi, yeterli uyuma sütü arttırır. Anne her 2 memesini her emzirmede 10-20 dakika emzirsin. Günde 9-12 kez, 2-3 saat arayla emzirmeye çalışsın, 3 gün içinde süt artmadıysa anne her bir memesini her emzirme sonrası 5- 10 dakika boyunca sağsın.
Doktor bey alerjim var. Çok fazla öksürüyorum. Bu nedenle de öksürük şurubuna saldırıyorum. Eşim kızsa da, başka bir çare göremiyorum. Bunun bir sakıncası olur mu? Elbette ki, her şeyin aşırısı zarar. Bu kural öksürük şuruplarında da geçerli. Çeşitli etken maddeli şuruplar var. Bazılarında çarpıntı, bazılarında damar daralması, hatta bazılarında troid bezi az çalışması bile ortaya çıkabilir. Öksürük şurupları tüm ilaçlar gibi masum olmayan, fayda sağlarken zarar verme ihtimali olan maddelerdir. Şekerleme niyetine, kafamıza göre kullanılmaz. Alerjik hallerde en önemli uygulama alerjimiz olan maddelerden sakınmamızdır.
Eşim 52 yaşında ev hanım. Hayvanlardan çok korkuyor. Kedilerin yüzüne bile bakamıyor. Bu korkusunu nasıl yenebiliriz? Tedavisi var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Eşinizin kediden neden korktuğunu öğrenmelisiniz. Hatırlamıyorsa kediden korkmaması da şart değil. Yine de mutlaka kediyi sevdirmek istersen önce kedi ile ilgili filmler seyrettir. Kedi oyuncakları al. Kedi kelimesini ve onda yarattığı fikri değiştirmek gerekir. Ancak tırnaklı, canlı bir kediyi de sevdirmeye kalkma. Tedirgin insanlara kedi kolay tırmık atar. Bununla beraber psikolog desteği gerekebilir.
Hocam ne kadar uzak durmaya çalışsam da, ben ekmeği çok seviyorum. Özellikle de beyaz ekmeğe bayılıyorum. Ama her yerde beyaz ekmeği kötülüyorlar. Bu konuda bilgi verir misiniz? Ekmek hem karbonhidrat ve hem de protein kaynağı olarak beslenmede önemli bir yere sahiptir. Karbonhidrat, protein ve posa kaynağı olan ekmeğin tam tahıl, kepek, çavdar, mısır, köy ekmeği vb. gibi pek çok çeşidi bulunmaktadır. Tahıl taneleri öz, kepek ve endosperm olmak üzere 3 kısımdan oluşur. Ayrıca B grubu vitaminleri, çinko, magnezyum, selenyum, krom gibi mineraller, posa, fenol, fitat, saponinler gibi maddeler öz ve kepek bölümlerinde daha çok bulunur. Endosperm daha çok nişasta ve proteinden oluşmuştur. Beyaz ekmekteki sıkıntımız öğütme işlemi ve ara işlemler. Öğütme işlemi sırasında beyaz ekmek, B grubu vitaminleri ve bazı mineraller açısından kayba uğrar. İçine katılan tuzla beraber eksik ve riskli bir besin haline gelebilir. Tadımlık yesen de sofranda çavdar, çok tahıllı ve tam buğday gibi çeşitlere de yer ver.
