Yemek yemeyi sevmek kilo almak, şişman olmak anlamına gelmez.
Mutlaka hareket et. Gereğinden fazla miktarda yemek tüketme yeter. Aksi takdirde takibine gireceğin bir doktor bul. Çünkü şişmanlığın hele hele göbekliliğin birçok hastalığı hazırlıyor.
Bardak taşınca hipertansiyon, şeker, kalp damar, beyin damar hastalıkları arka arkaya çıkar. İnsülin direnci testi, şeker yükleme testi, TSH, EKG, tansiyon ölçümü, bel çevresi ölçümü mutlaka yaptır. Yani muayene ol.
Metabolik sendrom dediğimiz bir durum çıkabilir.
* 21 yaşındayım. Kime anlatsam bilemedim. Ama paylaşmam gereken bir durum var. Fazla kilolu değilim, çirkin olduğumu biliyorum. Ciddi bir ilişki ihtimalim bile olmadı. Bu halimle kim evlenmek yuva kurmak isterki benimle...
Duygusal, utangaç, geleneksel, ürkek, kuşkucu, evhamlı bir okuyucumuz daha var.
Merak etme yalnız değilsin.
Senin gibi düşünerek hayattan korkan birçok okuyucumuz ve hastamız var. Özellikle cinselliği konuşup, uzmanına danışmaktan kaçınmak alışkanlığı oldukça yaygın.
Cinsellik, ilk önce kendini tanımakla başlar ve ancak kendisini seven, sayan ve güvenen bir insan karşısındakine de bu olumlu duygularla yönelebilir. Cinsel hayatın sağlıklı ve iyi olmasının ilk şartı bunu istemektir. Nasıl ki koşmak için sporcu olmak gerekmiyorsa, iyi bir yemek yapmak için aşçı olmak gerekmiyorsa var olan bedensel özelliklerimizle sağlıklı ve iyi bir cinsel-sosyal hayatımız olması için kendimize güvenmemiz ve bunu istememiz gerekli.
* Doktor bey 1 yıldır spastik kolon dedikleri hastalığım var. Kola bile içemiyorum. Hastalığım azıyor. Ne içsem rahatlarım?
Huzursuz bağırsak hastalığında gazlı ve kafeinli içecekler rahatsız eder.
Kahve, koyu çay, neskafe, süt, sütlü kahve, limonata, boza, kolalı içecekler, kakao, salep gibi içecekler şikayetleri artırabilir. Ihlamur, adaçayı, papatya, anason ve rezene çayı bağırsak hareketlerini kolaylaştırıp, rahatlık verebilir. Sakız çiğnemek, iç çekmek de gazını artırabilir. Elinle karnını sağdan sola ovalayarak gazını çıkart. Tabi herkesin içinde değil.
* Ara ara hıçkırık nöbetlerim oluyor. Tahlil yaptırdım normal çıktı. Böyle durumlarda ne yapayım?
6 saatten uzun süren hıçkırıklarda bir doktora başvur. Gerekirse tekrar tıbbi destek al. Öncelikle kese kağıdı içine soluğunu al ver. Nefesini çok zorlanmadan tutabildiğin kadar tut.
Yeni başlayan kısa süreli hıçkırıkta hastanın yüksek sesle uyarma, acı, ekşi, aşırı soğuk ve sıcak vb. gibi tatma duyusunu uyarma veya parlak ışıkla görme duyusunu uyarma ilgili ani reflekslerle hıçkırığı bastırabilir.
