Topuk dikeni can yakıyor! Sabahları topuğun üzerine basmakta zorlanıyorsanız dikkat

Topuk dikeni, ayak tabanında bulunan ve kemikleri örten kalın zarın (plantarfasia) normalden fazla gerilmesi nedeniyle oluşuyor. Sert yüzeylerde yürümek, koşmak, zıplamak, aşırı kilo, uzun süre ayakta durmak ve yanlış ayakkabı kullanımı hastalığın yaygın nedenleri arasında yer alıyor. En önemli belirtisi ise özellikle sabahları belirginleşen topuk ağrısı. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, topuk dikeniyle ilgili önemli uyarılarda bulunuyor. İnanır, hastalığın en önemli belirtisinin ayakta oluşan ağrı olduğunu belirterek, bu ağrının özellikle sabahları daha da belirgin hale geldiğini ifade ediyor.

Topuk dikeni özellikle sabahları belirginleşen ağrıya yol açıyor. (Fotoğraflar: AA'dan alınmıştır)

Sabah yataktan kalkınca bu ağrı nedeniyle kişi bir süre topuğunun üzerine basmakta zorlanır. Hastalık ilerleme gösterince sabah görülen ağrılar tüm gün kendini göstermeye başlar. Topuklu ve sert tabana sahip ayakkabıların giyilmesi zorlaşır. Daha ağır hastalarda bu ağrılar dinlenme halinde bile devam edebilir.

BOL İSTİRAHAT GEREKİR

Topuk dikeni ilerlememiş evresindeyse muayene ile tanı konulabilir. Bol miktarda istirahat ayağa uygulanan baskıyı azaltarak etkilenen bölgedeki iltihabi durum ve ilişkili ağrı ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. Buz tatbiki iltihabı baskılayarak ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Halka şeklindeki tabanlıklar topuktaki baskıyı almak için ayakkabının içine yerleştirilerek kullanılır. Gece ateli, germe egzersizleri, fizik tedavi, darbe emici spor ayakkabı, ayaktaki yumuşak dokulara uygulanan basıncı hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu olguda diğer tedaviler yeterli olmaktadır ve ameliyata gerek kalmamaktadır.

Doç. Dr. Ahmet İnanır