Egzersizlerden 15 dakika önce, 5-10 C içeceğiniz 1 bardak serin su, daha kolay yağ çözülmesine katkı yapar.
Niye serin su içilecek; çünkü serin su midenizi 15-20 dakikada terk ederken, oda sıcaklığındaki su ancak 80 dakikada terk eder.
Egzersiz anındaki midedeki su, yağ çözülmesinde size fazla katkı sağlamaz.
Ama, mideyi terk edip, kas hücrelere gelen serin su yağ çözülmesindeki görevini daha hızlı yapacaktır.
Egzersiz sırasında kısa fasıllar ile az miktarda su içimine devam edebilirsiniz.
Egzersiz bittikten sonra 15 dakika sonra tekrar 1 bardak su içmeyi unutmayın.
