Kaslar, soğukken oldukça gergindir. Bu gerginliği azaltabilmek için egzersiz öncesi 3-
5 dakika ısınma hareketleri yapınız.
Olduğunuz yerde 1-2 dakika dans eder gibi adım atınız.
Daha sonrasında bacak ve kol kaslarınıza 8-10 tekrarlı esnetme hareketleri yaptırın.
Arabanızı ısıtmadan nasıl gaza basmıyorsanız, kaslarınızı ve eklemlerinizi ısıtmadan egzersize başlamayın.
Bu ısınmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, kaslarda biriken yorgunluk asidi daha az olacaktır.
Kas sakatlanmalarından da kendinizi o kadar uzak tutacaksınız