Bugünkü
Takvim
  • 09 Aralık 2010, Perşembe

Kaslarınızı esnetin

Kaslar, soğukken oldukça gergindir. Bu gerginliği azaltabilmek için egzersiz öncesi 3-
5 dakika ısınma hareketleri yapınız.
Olduğunuz yerde 1-2 dakika dans eder gibi adım atınız.
Daha sonrasında bacak ve kol kaslarınıza 8-10 tekrarlı esnetme hareketleri yaptırın.
Arabanızı ısıtmadan nasıl gaza basmıyorsanız, kaslarınızı ve eklemlerinizi ısıtmadan egzersize başlamayın.
Bu ısınmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, kaslarda biriken yorgunluk asidi daha az olacaktır.
Kas sakatlanmalarından da kendinizi o kadar uzak tutacaksınız


Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
  • ve ya