Bugünkü
Takvim
  • 05 Ağustos 2009, Çarşamba

Rüyalarım karmakarışık

*Sevgili Işık Hanım size bir sorunumu anlatmak istiyorum. Bu aralar, uykuya daldığım ilk andan uyandığım ilk ana kadar büyük bir mücadele vermiş gibi hissediyorum kendimi. Rüyalarımda sürekli karmakarışık mekanlar, birçok insan ve gelip geçen durumlar görüyorum. Bu karışıklık beni çok yoruyor ve sabahları çok yorgun uyanıyorum. Uzun süre kendime gelemiyorum. Yeni uyandığım halde kendimi hiç dinlenmiş hissetmiyorum. (Adı saklı)

Zihniniz çok yorgun. Günlük hayatta biraz zihninizi dinlendirmeye ihtiyacınız var. Zihin yorgun olarak uykuya geçtiğinde rüyalarımıız da işte böyle karmaşık mesajlar vermeye başlıyor. Günlük hayatta zihninizi dinlendirmek için zaman ayırmanızı öneririm. Ama bunun dışında uykuya geçmeden önce zihninizi dinlendirebilmeniz için "Rüya baloncuğu" egzersizi uygulamanızı öneriyorum. Gün içinde yaşadıklarınızı, sizi üzen, düşündüren ya da kendinizi ifade edemediğinizi düşündüğünüz, suçluluk hissettiğiniz tüm olayları zihninizde bir baloncuğun içine koyuyor ve o baloncuğun sizden uzaklaşıp gittiğini hayal ediyorsunuz. Sonra diğer baloncuğun içine aynı olayları "Keşke şöyle yapsaydım" dediğiniz, kendinizi ifade edemediğiniz düşüncelerinizi ifade ederek baloncuğa yerleştiriyorsunuz. Ve o baloncuğun da sizden uzaklaşıp, kaybolduğunu zihninizde canlandırıyorsunuz. Bu çalışma ile günlük hayatınızda sizi üzen ve yoran olayların etkisinden kurtularak, daha huzurlu bir şekilde uyuyabileceksiniz. Bu egzersizi tekrar ettikçe de zihniniz her geçen gün biraz daha dinlenmiş hissedecek ve rüyalarınız daha berrak ve güzel olacak.
Sevgi ve Işık'la...
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
  • ve ya