Diyetisyen Sibel Mumcu, kış mevsimini zinde geçirmek ve hastalıklardan korunmak için önemli beslenme tavsiyelerinde bulunuyor:
Kahvaltı yaparak güne başlamak kan şekerini düzenliyor.
Portakal, kivi, nar, biber, lahana gibi vitamin deposu sebze ve meyveler, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Omega-3 kaynağı balığın haftada 2 kere tüketilmesi gerekiyor. Balık kalp sağlığını koruyor ve gribi önlüyor.
Zencefil, zerdeçal, karabiber, kırmızı pul biber, nane, kekik gibi baharatlar soğuk algınlığını önlüyor.