Vücutta katalizör görevini üstlenen vitaminlerin yetersiz alımı birçok rahatsızlığa davetiye çıkartıyor. Sağlıklı bir hayat sürmek için mutlaka tüm vitaminlerden yeterli miktarda alınması gerektiğini söyleyen uzmanlar,
"Eksik vitaminler cinsel hayatta sıkıntı yaratır. E vitamini yetersizliği kadınlarda kısırlığa, erkeklerde iktidarsızlığa yol açar" diyor. Başlıca vitaminler ve eksikliğinde yaşanacak sorunlar şöyle sıralanıyor...
A vitamini: Kereviz, havuç, erik ve portakal gibi meyve-sebzelerde bulunur. Eksikliğinde ciltsaç ve tırnak yapısında bozukluklar meydana gelir.
B vitamini: Karaciğer ve yumurtada bolca vardır. Eksikliğinde sinir, sindirim ve dolaşım sistemi hastalıkları olur.
C vitamini: Turunçgillerde vardır. Eksikliği eklemleri vurur.
D vitamini: Güneş, süt ürünleri ve balıkta vardır. Eksikliğinde diş eti ve gelişim hastalıkları ortaya çıkar.
E vitamini: Kuruyemişlerde ve sıvı yağlar vardır. Eksikliği kadınlarda kısırlığa, erkeklerde iktidarsızlığa neden olur.