12/8'i aşma canını riske atma

Türkiye' nin kalp doktoru Prof. Dr. Bingür Sönmez, tansiyonun ne olduğunu anlatıp, hipertansiyona karşı önemli uyarılarda bulunuyor... Vücudumuzdaki damar sistemini basit su borularına benzetebiliriz. Boruların içindeki su akışı gibi damardaki kanın akışkanlık sağlayabilmesi için basınca ihtiyacı vardır. Bu basınç akışkanlık sağlayarak yaşamımızı devam ettirmektedir. Damarlar çok narin yapılardır. İçerideki basınç çok yüksek olursa damarların iç yüzünde kayganlığı temin eden iç yüzeyi tahrip edebilir. Büyük tansiyon 12, küçük tansiyon da 8'in üzerinde olursa bu durum, 'yüksek tansiyon' olarak adlandırılır.
ÖLÜMCÜL SONUÇLAR
Yüksek tansiyon felç, kalp yetmezliği ve kalp krizine yol açabilir. Böbrek yetmezliği de ortaya çıkar. Hipertansiyondan korunmak için mutlaka tuzu azaltmalıyız. Ekmekteki tuz oranı da ülkemizde yüksek. Toplum olarak tuzu hayatımızdan çıkarmalıyız.
BU BELİRTİLERE DİKKAT!
Baş ağrısı (Belli belirsiz, tekdüze )
Baş dönmesi nöbetleri
Zaman zaman burun kanamaları
Konsantrasyon bozukluğu
Görme bozukluğu
Konuşmada zorlanma Çoğu zaman bu belirtilerin çok ileri yüksek tansiyon hastalarında ortaya çıkması hastalığın ne kadar sinsi seyrettiğini göstermektedir.

YATARKEN YÜN ÇORAP GİYİN
Bacak damarlarında problemi olan hastaların dışarı çıkarken ve gece yatarken mutlaka yün çorap giymelerini öneriyorum. Gece ayaklarının üşüdüğü zaman ayaklarına kesinlikle sıcak uygulama yapmamalılar. Hele ki hasta diyabetik ise ayaklarında his kaybı olduğu için sıcağı hissetmez; bu da, ayağının yanmasına yol açabilir. Bu yaraların iyileşmesi uzun bir süreci kapsayacağı için çok ciddi komplikasyonlar hatta bacak kesilmesine varan durumlar ortaya çıkabilir.
SEBZE-MEYVE PEKMEZ YİYİN
Yazın hastalara bol su içmelerini söylediğimiz gibi kışın da gerektiği kadar kalori almalarını öneriyoruz. Sabah kahvaltısında diyabetik olmayan hastalar bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yiyebilir. Yemekler çok ağır, kırmızı et, hayvansal yağ ağırlıklı olmamalı, bol sebze-meyve tüketmelerini, çiğ sebze-meyveye önem vermelerini öneriyorum. Özellikle C vitamini ihtiva eden sebzeleri çiğ olarak tüketirlerse, vitaminini de korumuş olurlar.
SOKAĞA ÇIKARKEN ATKI-BERE TAKIN
Soğukta kalp hastaları dışarı çıkarken ağız ve burunlarını atkı ile kapatmalı, havayı ısıtarak içlerine almalı. Başlarına mutlaka bere takmaları, kulaklarından soğuk girmesi ve üst solunum yolu hastalıklarını önlemesi nedeniyle çok önemlidir. Ayrıca sokağa çıkarken dil altı haplarını ceplerine koymayı unutmamalı.
TOK YÜRÜMEYİN
Kalp hastaları 'Soğukta yürüyüş yapamıyorum' diye eve kapanmamalı. Evlerine yürüme bandı alabilirler ya da alışveriş merkezlerinde yürüyüş yapabilirler. Ancak sokağa çıkarken sıkı giyinmeleri, kesinlikle soğukta tok karnına yürüyüş yapmamaları gerekiyor.

PROF. DR. BİNGÜR SÖNMEZ