Probiyotik besinlere yer açın

17 günlük diyetiniz boyunca atıştırmalık olarak karşınıza çıkan probiyotik besinler sindirim sisteminizi dengeliyor. Araştırmalar probiyotik besinlerin, aşırı kilolar ile mücadele ve cilt güzelliği yolunda yardımlarını açıkça ortaya koyuyor. Eğer stres altındaysanız veya katkı maddeli paketlenmiş gıdalar tüketiyorsanız, bu gıdalar vücudunuzdaki yararlı mikropları öldürebilir. Bunun olmasını istemiyorsanız en büyük yardımcınız probiyotik ürünler.
EKSİK ETMEYİN
Bu durumda daha fazla probiyotik gıda tüketmek sağlık açısından kesinlikle gereklidir. Tüketilmesi gereken probiyotik gıdalar ise şunlardır;

Yoğurt

Kefir

Probiyotik çökelek peyniri

Fermente edilmiş soya fasulyesi suyu
HİNDİLİ BÖRÜLCE

Malzemeler

450 gram yağsız hindi kıyması

400 gram börülce

Soğan,

500 gram domates sosu

1 çorba kaşığı pul biber

1 çay kaşığı tuz

Yarım çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı: Bir saplı tava içinde hindi kıymalarını orta dereceli ısıda kahverengi oluncaya kadar ısıtın. Malzemelerin geri kalanını ekleyin. Pişine kadar orta ateşte kaynatın.
Kahvaltı

1 adet Dr. Mike'ın güç kurabiyesi

1 adet dilimlenmiş muz

1 fincan kaymağı alınmış süt veya kefir

1 fincan yeşil çay Öğle

Hindili börülce

1 servis taze meyve

1 fincan yeşil çay
Akşam Yemeği

Balık ızgara

1 büyük boy karışık salata, 2 çorba kaşığı yağsız çeşniyle birlikte

1 fincan yeşil çay
Atıştırmalık

1 probiyotik veya mandıra ürünü

1 adet donmuş meyve
çubuğu
MİDE DOSTU
Besin değerleri oldukça yüksek olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. İşte bunlardan birkaçı;