Acıbadem Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Reha Baran, KOAH'lıların yaşam standartlarını artıran özel önerilerde bulundu.
1-Sigarayı kesinlikle hayatınızdan çıkartın.
2- Günde 2.5 litre ılık su için.
3- A ve C vitamini zengin besinleri tercih edin.
4- Stres hastalığın ilerlemesine neden olabiliyor. Mümkün olduğu kadar stresten uzak durun.
5- Fazla kilo nefes alımını zorlaştırır. Fazla kilolarınızı verin.
6-Dengeli beslenin ve fastfood'tan uzak durun.
7- İş yerinizde toza, dumana ya da kimyasal maddelere maruz kalıyorsanız eğer mümkünse emekliliğinizi isteyin. KOAH malulen emeklilik sebebidir.
8- Nefes nefese kalmayacak şekilde her gün deniz kenarında ya da parkta yürüyüş yapın.
9-Yüksek rakımlı yerlerde oksijen basıncı düşük olduğu için yaşamak için tercih etmeyin.
10- Çevre kirliğinin az olduğu yerlerde yaşamaya çalışın.
11- Doktor kontrolünde yapılan özel egzersiz programlarına katılın.
12- Solunum egzersizlerine mutlaka önem verin.
13- Sigara içilen ortamlarda asla bulunmayın.
14- Çok ağır sporlardan kaçının. Spora fazla yüklenmek, kalbinizin zorlanmasına neden olabilir.
15- Gazlı içecekler veya gaz yapan gıdalardan mutlaka uzak durun.
DOÇ. DR. REHA BARAN
DİĞER