Hem soğuyan hava hem de virüsler, bağışıklığımızı zayıflatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, kışı sağlıklı geçirmenin tüyolarını sıralıyor:
SEBZE-MEYVE ŞART: Kivi, limon, brokoli ve ıspanak içerdiği C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir.
BİTKİ ÇAYINI DEMLEYİN: Kuşburnu, adaçayı, ıhlamur ve nane-limon çayı vücut ısısını dengeler. Güç verir.
EGZERSİZ DE ÖNEMLİ:Açık havada yarım saat yürümek vücuda enerji verir.
STRESİ BİTİRİN: Peynir, yoğurt, yumurta, fıstık serotonin hormonunu artırır. Sağlığı korur.
DİĞER