Dr. Canan Karatay, zihinsel sağlığın beslenme ile yakından ilişkili olduğunu vurgular. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı, ruh halini ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, magnezyum gibi besin maddeleri, beyin sağlığını destekler. Dr. Karatay, işlenmiş gıdalardan uzak durmayı, doğal ve taze yiyecekleri tercih etmeyi ve bol su içmeyi önerir. Bu beslenme alışkanlıkları, zihinsel sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
DİĞER