Sağlıklı bir hayatın yolu, sağlıklı besinleri tüketmekten geçiyor. Uzman Diyetisyen Müge Özyurt Şafak, besinlerin şifalı gücüne değiniyor. Yazı dizisinin ilk gününde bağışıklığı güçlendirmenin yollarını TAKVİM'e açıklıyor.
DENGELİ BESLENİN
Mevsim geçişlerinin yaşandığı şu günlerde grip ve soğuk algınlığı bağışıklığın zayıf olduğu anı bekliyor. Bu dönemde vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Uzm. Dyt. Şafak, her öğünde 4 ana besin grubunu (et-kuru baklagil grubu, süt ve süt ürünleri, ekmek-tahıl grubu, sebze-meyve grubu) tüketmek gerektiğini söylüyor.
DİĞER