Düzenli spor yapın stresten uzak durun!
Tembellik (sedanter hayat) ve aşırı stresten uzak durun. Düzenli egzersiz kalp hastalıkları ve kalp krizinden sizi korur. Kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir. Ancak 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçin. Egzersizin en ideali uzun yürüyüşlerdir. Kandaki kötü kolesterolünüzün yakılması için 5 kilometreyi 45 dakikada tempolu şekilde yürüyün. Egzersizler sırasında ara vermeyin, kesintili yaptığınız yürüyüşün kalp sağlığınıza olumlu bir katkısı olmaz. Efor sırasında göğüs ağrısı, halsizlik, kramp, nefes darlığı gibi şikayetlerle karşılaşırsanız egzersize derhal ara verin.
Türk toplumu olarak her zaman spordan uzak duruyoruz. Sağlıklı insanlar "Ben sağlıklıyım, spor yapmama ne gerek var" diyorlar. Hasta olanlar ise "Ben hastayım , nasıl spor yapayım" diyorlar. Kalp rehabilitasyon uzmanları yeni enfarktüs geçirmiş insanlara bile spor programı hazırlayabiliyorlar.