Her biri 200 kalori olan yiyecekler ve porsiyonları açıklandı.
İşte hemen her gün tükettiğimiz o besinlerin değerleri:
186 gr konserve siyah barbunya = 200 kalori: Barbunyaları, içerisine biraz soğan ve maydanozla piyaz yapıp tüketebilirsiniz. Bol sumak ve kırmızı biber katmayı unutmayın.
125 gr avokado = 200 kalori: Avokadoyu, içerisine sarımsak, zeytinyağı, limon ve biraz tuz koyarak mükemmel bir salata haline getirebilirsiniz.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ