Kaslarınızda oluşan ağrıları kendinize yapacağınız masaj ile azaltabilirsiniz.
Küveti su doldurun, içine girin, sabunlu su ile ayak bileklerinizden kalçanıza doğru yavaş yavaş sıvazlama (öfleraj) hareketleri yapınız.
Asla kaslarınızı sıkmayın, kaslarınızı okşar gibi yumuşak manipulasyon yapınız.
Egzersiz anında oluşmuş olan yorgunluk asidini daha kolay vücudunuzdan bu şekilde atabilirsiniz.
Ertesi gün egzersizlerinizi daha zinde yapabilirsiniz.
