Reflü şikayetlerim oruç tutarken arttı. Orucu bırakmalı mıyım? Bu konuda bana önerilerde bulunur musunuz? Ailem hastalanacağımdan korktuğu için oruç tutmamı istemiyor. Lütfen siz acilen tavsiyelerde bulunun.
Reflü hastalığı açlıkla uyumlu olmayan bir hastalıktır. Ancak doğru uygulamalar ve tedbirlerle oruç tutma isteği tekrar değerlendirilebilir. İftar ve sahurda yemekleri az az sık sık yiyin.
Yavaş yavaş ve iyi bir şekilde çiğneyin.
Sütlü ürünler, gazlı içecekler, asitli yiyecek ve içecekler, sigara tüketmekten kaçının. Mutlaka yatak başınızı 30 derece olacak şekilde kaldırın. Belinizi sıkan giysiler giymeyin. Sahur öğününden sonra hemen yatmayın, mutlaka küçük yürüyüşler yapın. Aman ne olur çay ve kahveden uzak kalın.
İlaç uygulamalarınızı aksatmayın.
Özellikle 3 kez aldığınız ilaçlar varsa dozu azaltmayın.
Sahurda soğuk su içiyorum. Eşim kızıyor ama ben bir zararı olduğunu düşünmüyorum. Acaba eşim haklı olabilir mi? Soğuk içecekler zararlı mı? Zararlıysa bunlar nelerdir? Bilgi verirseniz sevinirim.
Özellikle sahurda soğuk içeceklerden sakının. Çünkü soğuk içecekler daha çok terlememize neden olur. Bu nedenle çabuk susuzluk hissi çekeriz.
Bedene giren sıvılar olabildikçe beden sıcaklığında sıvılar olursa terlemeyle sıvı ve beden tuzunun kaybını engelleriz. İftar sonrası siyah çay ve bitki çayları içilebilir. Özellikle rezene, nane, ıhlamur, papatya, yeşil çay içmek sindirim için rahatlatıcı olacaktır.
Doktor bey hem annem hem de babam hipertansiyon hastası.
Hipertansiyonlu hastalar için oruç tutma tavsiyeleriniz var mı? Orucun onlara zarar vereceğini düşünüyorum ama yine de beni dinlemiyorlar.
Sizi dinleyeceklerdir.
Oruç tutan hipertansiyon hastaları tedavilerine dikkat etmemeleri durumunda önemli sorunlarla karşılaşabilir. Ramazan nedeniyle oruç tutan hipertansiyon hastaları oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka doktorlarına başvurmaları gerekir.
Doktoru tarafından oruç tutmalarına izin verilen hipertansiyon hastalarının iftarda aşırı yemek yememeye dikkat etmeleri şarttır. Ramazan ayının ilk günlerinde yüksek tansiyona bağlı sağlık sorunları daha sıktır.
Hipertansiyon hastalarının ilaçlarını aksatmadan kullanmaları gerekir.
İlaçların iftarda mı, sahurda mı alınması gerektiği mutlaka doktora sorulmalıdır.
Ben sigara içmeden duramam. Zararlarını biliyorum ama elimde değil. Küçük yaştan beri sigara tiryakisiyim. İftardan sahura kadar en fazla ne kadar sigara içebilirim? Bana bir sayı verebilir misiniz?
Her durumda sigara içmeye bağlı riskler değişmese de "Beterin beteri var" deyip nispeten riskleri azaltıcı tedbir almak iyi olacaktır. Neticede kendi bedeninizi korumak sizin işiniz. Bu sorunun cevabı herkese göre farklı olacaktır. Amaç iftar sahur arası olabildikçe çok sigara içmek değildir.
Öncelikle iftarınızı dengeli yapın. Yemek yedikten sonra içmeye çalışın. Miktar ne kadar az olursa o kadar iyi.